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凤凰马经图 post-traumatic stress

出处:本站原创   发布时间:2019-06-06   您是第 位浏览者

c?女舞者波士顿爆炸失左腿 装上义肢再战马拉松_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:据英国《每日邮报》4月16日报道,在2013年美国波士顿马拉松连环爆炸案失去左腿的伤者戴维斯(AdrianneHaslet-Davis)不但……据英国《每日邮报》4月16日报道,在2013年美国波士顿马拉松连环爆炸案失去左腿的伤者戴维斯(Adrianne Haslet-Davis)不但走出爆炸阴霾,更勇于面对伤残的事实。戴维斯决定装上义肢接受训练,再次出战波士顿马拉松。据报道,身为专业舞者的戴维斯,在波士顿爆炸案中失去左小腿,大受打击,心情一度陷入谷底,她甚至因此患上创伤后压力症候群(post-traumatic stress)。尽管面对人生低潮,戴维斯没有自暴自弃,决定要重新出发。她在义肢矫形师赫卡索恩(Brian Heckathorn)的帮助下,装上义肢,并接受为期6个月训练,将挑战第120届波士顿马拉松。报道指出,虽然戴维斯深知自己在此次马拉松比赛中将面对极大挑战,不过她坦言自己已经做好准备。赫卡索恩表示:“会尽可能确保戴维斯有好的表现,也许她需要停下来做一些调整,但我们肯定会向她提供诊治服务。”那么,跑马拉松要注意什么?跑马拉松需要有好的装备。正所谓“磨刀不误砍柴工”,一双好的跑鞋,一件透气排汗的衣服是必不可少的装备。试想如果跑到一半身上的衣服全是汗水,这无形中就会给自己增加许多负担,这是一次42公里的比赛,每增加一点重量,其每公里所消耗的能量就会相伴您跑到终点,其次,一双好的鞋是对脚底的按摩,当然在马拉松的道路上也有许多赤脚大仙,不过小编建议初次跑的人还是先穿跑鞋跑比较好,毕竟您的脚底还没有磨出老茧。至于跑鞋与衣服裤子的装备,小编建议合计200元左右就好,专业选手的装备有上千左右,不过人家毕竟能在马拉松比赛中跑进三小时。马拉松比赛需要有好的身体素质,这是一场42公里的比赛,换算成400跑道的操场来说有105圈。如果你平时不注重锻炼,六和彩资料,可能50圈都没法到达,因此在比赛前尝试跑跑25圈,50圈,手机查看历史开奖记录,一周练个2次~3次。当然这些锻炼在比赛前两到三个月需要做好准备,正如小编所说的凡事预则立,不预则废一样。需要赛前做好身体素质的准备。马拉松比赛需要有好的心理素质,这是对于想跑完赛事的人而言。当你上了赛道,你就需要想好在您跑到一半的时候有人超过您;你需要想好在您跑到半路时没有体力;你需要想好您在半路跑到脚抽筋的结果。其次,虽然路上都有志愿者的帮助,当时当你跑到他们身边时,可能他们也已经身心疲惫了。最后,当你跑到一半的时候有可能身体受伤等情况,因此心理的素质相对于身体素质来说更为的重要。马拉松比赛前食物的准备,小编跑了三次,每次跑到半路都感觉肚子饿⊙▂⊙。因此在比赛的时候可以在口袋里放一些巧克力,压缩饼干等,重量轻热量高的食物。对于世界级的水手来说,他们是不用带的,因为在前面跑理想者手中的食物就为他们准备的,不过对于初次跑的人来说就需要到些。其次比赛前的一个晚上可以吃些高脂肪的食物。回想起和学校的几个哥们一起跑,比赛前吃的是肥肠之类的食物。马拉松前四个小时的准备,一般来说,马拉松比赛是在8点开始的,我们不需要这么早,不过这不是上班,你需要起床做的事情有很多,比如吃早饭,到赛场等。不过最重要的还是做好排清体内垃圾的准备,因为在赛道上如果你找不到厕所是很尴尬的事情。最近的北京马拉松比赛就出现这样一个情况,主办方的厕所提供的不充分,使很多人尿红墙的情况。